Manejo del Estrés y la Ansiedad en Tiempos de Crisis para Sanitarios

Porque somos conscientes de que estáis constantemente bajo mucha presión emocional y física; porque necesitáis expresar vuestras emociones, ser escuchados y apoyados; porque es bueno que identifiquéis como afectan las emociones en vuestra vida; porque aprender a regular y afrontar las emociones es muy útil para vuestra profesión, hemos diseñado este taller para vosotros.

Imparte: Lynn Gruwez
Psicóloga Clínica con amplia experiencia en terapia grupal.

El taller se compone de tres sesiones:
Para asmimilar el contenido con comodidad, hemos dividido el taller en tres módulos: Expresar, Reconocer y Afrontar. Cada uno se realizará un día diferente y tendrá duración de dos horas; es recomendable asistir a los tres módulos pues son complementarios.

Para facilitar la asistencia:
Cada sesión se celebrará una vez a la semana con posibilidad de elegir entre los martes en horario de tarde o los viernes en horario de mañana.

Aforo máximo 6 personas:
Para garantizar las medidas de seguridad frente al COVID-19, los grupos son reducidos para mantener la distancia necesaria.

Lugar:
Brilo Psicólogos, Calle Lanzarote Nº 2, 1-H Benalmádena – Arroyo de la Miel.

Sesión 1: Expresar

¿Cómo has vivido desde tu experiencia estos meses atrás?
Aprende a verbalizar y compartir con otros compañeros tus emociones.
Introducción al taller. Presentación de participantes.
Estrés, ansiedad, preocupación, miedo, incertidumbre, pánico. ¿Cómo os identificáis con estos conceptos?
Compartir experiencias vividas.
Dinámicas y actividades grupales para facilitar la expresión emocional y conocernos un poco mejor.

FECHAS: Martes 19/01 de 17:00 a 19:00 o Viernes 22/01 de 10:00 a 12:00
Duración: 2 horas – Precio: 20 €

Sesión 2: Reconocer

Descrubre cómo nos afecta el estrés y la ansiedad, cuáles sonlas primeras señales alarma de nuestro cuerpo o qué factores influyen en nuestra respuesta.
Psicoeducación: reconocer las señales de estrés y síntomas de ansiedad.
Factores desencadenantes de estrés.
Consecuencias físicas y emocionales del estrés y la ansiedad.
Mindfulness: cómo aprender a escuchar a nuestro cuerpo.

FECHAS: Martes 26/01 de 17:00 a 19:00 o Viernes 29/01 de 10:00 a 12:00
Duración: 2 horas – Precio: 20 €

Sesión 3: Afrontar

¿Cómo puedes gestionar tus emociones en los tiempos que vienen?
Aprende técnicas para afrontar emociones difíciles y desarrolla: «Autorregulación Emocional».
Prevención y autocuidado.
Regulación emocional.
Mindfulness y atención plena.
Estrategias y pautas de afrontamiento.
Cierre del taller.

FECHAS:Martes 02/02 de 17:00 a 19:00 o Viernes 05/02 de 10:00 a 12:00
Duración: 2 horas – Precio: 20 €

Más información y Reservas

Puedes ponerte en contacto con nosotros por el medio que te resulte más cómodo: formulario de contacto, email, whatsApp, o llamada telefónica, datos que encontrarás a continuación.

Instalaciones
Brillo Psicólogos

El ambiente es muy importante ya que facilita la interacción y la relajación en los encuentros terapéuticos. Contamos con espacios adaptados para las distintas edades y características de las sesiones, así como acceso y aseo para personas con movilidad reducida.

Queremos que te sientas con libertad, confianza, serenidad e intimidad desde que entras a nuestro Centro y puedas llevar estas sensaciones contigo al salir.

En Brilo Psicólogos
nos importas.

Nuestro equipo de profesionales colegiados con más de 10 años de experiencia, te atenderán con empatía y comprensión, sin juicios. Te ofrecemos sesiones de terapia que mejorarán tu calidad de vida, dotándote de herramientas para que crezcas personalmente y te sientas mejor contigo mismo.

En nuestro centro de Benalmádena hemos creado un ambiente cómodo y relajante, con horarios flexibles adaptados a ti. Ven a conocernos.

«Si quieres ir rápido ve solo, si quieres ir lejos ve acompañado»

Proverbio Africano

Ver instalaciones

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Proverbio Africano

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En Brilo Psicólogos nos importas.

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